2009.06.25. 継続のチカラ。
theme : もっと綺麗になるために・・・♪ - genre : ヘルス・ダイエット
『脚はホントに細くなりますか？』
私がよく受ける質問です。
『どれくらいかかりますか？』
これもよく受ける質問です。
はい。
脚は細くなります。
おしりも変わります。
原因が改善されれば戻ることはありません。
『脚』の変化はレッスン１回でも実感できますが、
戻さないようにするにはある程度の時間が必要です。
『美脚は１日にしてならず！』なのです。
それでも早い人は１０日から２週間で、サイズのキープが可能になります。
脚に負担をかけているその方の『クセ改善』が一番の近道ポイント。
ここを改めず、どんなに筋トレやエクササイズをしてもムズカシイものです。
いかに自分の脚に愛（？）が持てるか、意識できるか‥が分かれ道になるようです。
毎日、少しずつでも歩き方を変えてみる。
姿勢を気をつけてみる。座り方を変えてみる。
効果の早い方は、何かしら意識しています。
う〜ん。
小さなコトからコツコツと‥。（きよし師匠）
■■■■■
今年のゴールデンウイークに購入したトマトの苗。
ヒカリを与え（窓辺に置いただけ）、
お水を与え（極めてカンタン）‥。
そして‥‥‥、はい。
トマトの実がやっと赤くなりました。
このまま赤くならないのでは‥と不安になった事もありましたが‥。
いよいよ収穫間近です。（嬉）
■■■■■
★★★レッスンのお知らせ★★★
【スリム美脚骨盤】第1/3/4（月）15:15〜16:45（全９回）
＊体験レッスン 6月29日（月） 15:15〜16:45（ほとんどの方が初参加です★）
東京カルチャーヴィレッジにて☆
お問合せ：東京カルチャーヴィレッジ 03-5391-3229
私がよく受ける質問です。
『どれくらいかかりますか？』
これもよく受ける質問です。
はい。
脚は細くなります。
おしりも変わります。
原因が改善されれば戻ることはありません。
『脚』の変化はレッスン１回でも実感できますが、
戻さないようにするにはある程度の時間が必要です。
『美脚は１日にしてならず！』なのです。
それでも早い人は１０日から２週間で、サイズのキープが可能になります。
脚に負担をかけているその方の『クセ改善』が一番の近道ポイント。
ここを改めず、どんなに筋トレやエクササイズをしてもムズカシイものです。
いかに自分の脚に愛（？）が持てるか、意識できるか‥が分かれ道になるようです。
毎日、少しずつでも歩き方を変えてみる。
姿勢を気をつけてみる。座り方を変えてみる。
効果の早い方は、何かしら意識しています。
う〜ん。
小さなコトからコツコツと‥。（きよし師匠）
■■■■■
今年のゴールデンウイークに購入したトマトの苗。
ヒカリを与え（窓辺に置いただけ）、
お水を与え（極めてカンタン）‥。
そして‥‥‥、はい。
トマトの実がやっと赤くなりました。
このまま赤くならないのでは‥と不安になった事もありましたが‥。
いよいよ収穫間近です。（嬉）
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★★★レッスンのお知らせ★★★
【スリム美脚骨盤】第1/3/4（月）15:15〜16:45（全９回）
＊体験レッスン 6月29日（月） 15:15〜16:45（ほとんどの方が初参加です★）
東京カルチャーヴィレッジにて☆
お問合せ：東京カルチャーヴィレッジ 03-5391-3229
折りたたみの傘を、いつもバッグの底にしのばせている‥そんな６月。
梅雨の合い間の太陽が‥ことさら愛おしく感じます。
いつもなら散歩にでも出かけたい気持ちに駆られるのですが、
６月はやっぱり洗濯三昧に‥。（ちょっと涙‥。
それにしても日が長くなりました。
洗濯物を取り込みながら空を見て思います。
少しずつですが、確実に季節は変化してるよね。
晴れたり、曇ったり、どしゃ降りだったり‥。
でも確実に『夏』に変わっていく。
わたしも、『もっと私』に変わっていくんだろうな‥。（怖ッ！！
（Ｏｌｉｖｅさん、お写真ありがとうございます☆）
■■■■■
先日、学生時代の友人からメールが届きました。
彼女のメールには、ほとんど『絵文字』が使われていません。
ですがとても温かいのです。
まるで目の前にいる彼女が笑って話しているようにさえ感じます。
『絵文字』で感情を伝えるというルールが当たり前になっている今日この頃、
彼女は『言葉』だけでそれをやってのけてしまうのです。
（思わず自身の送信記録をチェックしてしまった梅雨の日です‥。）
■■■■■
梅雨の合い間の太陽が‥ことさら愛おしく感じます。
いつもなら散歩にでも出かけたい気持ちに駆られるのですが、
６月はやっぱり洗濯三昧に‥。（ちょっと涙‥。
それにしても日が長くなりました。
洗濯物を取り込みながら空を見て思います。
少しずつですが、確実に季節は変化してるよね。
晴れたり、曇ったり、どしゃ降りだったり‥。
でも確実に『夏』に変わっていく。
わたしも、『もっと私』に変わっていくんだろうな‥。（怖ッ！！
（Ｏｌｉｖｅさん、お写真ありがとうございます☆）
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先日、学生時代の友人からメールが届きました。
彼女のメールには、ほとんど『絵文字』が使われていません。
ですがとても温かいのです。
まるで目の前にいる彼女が笑って話しているようにさえ感じます。
『絵文字』で感情を伝えるというルールが当たり前になっている今日この頃、
彼女は『言葉』だけでそれをやってのけてしまうのです。
（思わず自身の送信記録をチェックしてしまった梅雨の日です‥。）
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『新型インフルエンザは早期に治療すれば恐くない。冷静な行動を。』
と、麻生総理がＴＶで言っている。
怖いのは『新型インフルエンザ』なのか、『報道』なのか。
インフルエンザにかかったかもしれない‥と感じた時、
もしも私だったら、病気の事以上に『報道』を恐れると思う。
想像力の中で、私が感じた正直な気持ちです。
不安に感じながら行動した方、だからこそ行動できなかった方、
両方いたんじゃないのかな‥。
インフルエンザの一時期の勢いも少し落ち着いたようです。
治療された方、治療中の方、一日も早いご回復をお祈りいたします。
肌寒い一日になりそうな、本日の東京。
久しぶりのＯＦＦ日。
色々と予定を立てていたのですが、予定変更！
今日はしっかりとカラダをメンテナンスいたします！
明日からまたしばらくは、フットワーク良く動きますよ☆
■■おしらせ■■
東京カルチャーヴィレッジにて講座が増えます☆
ほとんどの方が初参加です★お待ちしてます★
【スリム美脚骨盤】第1/3/4（月）15:15〜16:45（全９回）
【美脚のための骨盤エクササイズ】第1/3（月）10:30〜12:00（全６回）
【美脚のための骨盤エクササイズ】第1/3（金）15:15〜16:45（全６回）
*次回の講座は７月スタートです。
６月中にお申し込みの方、お得なキャンペーン実施中！
お問合せ：東京カルチャーヴィレッジ 03-5391-3229
楽しい週末を★★★
と、麻生総理がＴＶで言っている。
怖いのは『新型インフルエンザ』なのか、『報道』なのか。
インフルエンザにかかったかもしれない‥と感じた時、
もしも私だったら、病気の事以上に『報道』を恐れると思う。
想像力の中で、私が感じた正直な気持ちです。
不安に感じながら行動した方、だからこそ行動できなかった方、
両方いたんじゃないのかな‥。
インフルエンザの一時期の勢いも少し落ち着いたようです。
治療された方、治療中の方、一日も早いご回復をお祈りいたします。
肌寒い一日になりそうな、本日の東京。
久しぶりのＯＦＦ日。
色々と予定を立てていたのですが、予定変更！
今日はしっかりとカラダをメンテナンスいたします！
明日からまたしばらくは、フットワーク良く動きますよ☆
■■おしらせ■■
東京カルチャーヴィレッジにて講座が増えます☆
ほとんどの方が初参加です★お待ちしてます★
【スリム美脚骨盤】第1/3/4（月）15:15〜16:45（全９回）
【美脚のための骨盤エクササイズ】第1/3（月）10:30〜12:00（全６回）
【美脚のための骨盤エクササイズ】第1/3（金）15:15〜16:45（全６回）
*次回の講座は７月スタートです。
６月中にお申し込みの方、お得なキャンペーン実施中！
お問合せ：東京カルチャーヴィレッジ 03-5391-3229
楽しい週末を★★★
2009.05.16. 雨の週末。
theme : もっと綺麗になるために・・・♪ - genre : ヘルス・ダイエット
本日の東京は、どんよりと曇り空。
少し早めに起きてゆっくりと朝食タイム。
カラダの声に耳を澄ますと、
何を欲しているかよくわかります。
ＧＷの疲れもこの週末で挽回しましょう。
ホッとひと息つけるでしょうか？
お休みの週末こそ、
ゆっくりカラダと向き合いましょう。
サプリメントや栄養ドリンクは強い味方ですが、
基本は食品から摂りたいものよね。
たっぷりのビタミンとミネラル。
土から生まれたモノのパワーを信じます。
いってきまーす★
少し早めに起きてゆっくりと朝食タイム。
カラダの声に耳を澄ますと、
何を欲しているかよくわかります。
ＧＷの疲れもこの週末で挽回しましょう。
ホッとひと息つけるでしょうか？
お休みの週末こそ、
ゆっくりカラダと向き合いましょう。
サプリメントや栄養ドリンクは強い味方ですが、
基本は食品から摂りたいものよね。
たっぷりのビタミンとミネラル。
土から生まれたモノのパワーを信じます。
いってきまーす★
2009.05.13. ミュール カンカン娘。
駅の階段にて響きわたる、「カーン、カーン、カーン！ 」って靴音。
気になった事はありませんか？
振り向けばそこには必ず、ミュールカンカン娘がいます。
階段に限らず、平地を歩いている時でも「カーン、カーン、カーン！ 」
「カツン、カツン」でも、「コツン、コツン」でもなく、
「カン、カン、カーン！ 」や
「ガコン、ガコン、ガコーン！ 」です。
地下鉄の中では特に響きます。
気になります‥。
「つま先だけで歩いていたり」
「靴と足がフィットしていなかったり」‥が直接の原因。
カンカン娘のそのほとんどは、膝を伸ばして歩くことができていません。
【膝を曲げて歩いている＝空気イス状態で歩いている 】
‥という方式ができあがるワケです。
そのクセが付いてしまうと、太ももが太くなったり,
骨盤が開いておしりが大きくなったり、
膝向きが正面でなくなってしまうコトも少なからずあります。
どうか、ミュールを選ぶ時は足の甲の部分を
なるべくホールドしてくれるタイプを選んでくださいね。
そしてミュールでなくともヒールの靴を選ぶときは
必ず両足に履いて、靴売場を何分か歩き回ってみて下さい。
ヒールの高い靴は、歩いているうちに重心がつま先に乗ってきます。
その結果、かかと部分にすきまができてしまい、カンカン娘の危険性が高まるからです。
ジャストサイズの靴をゲットしてくださいね。
「そんなコト言ったって、もう買っちゃったもん‥」って方も大丈夫！
歩いているうちにかかとが抜けてしまう場合はインソールで調節可能よ。
ゆるいからといって、くれぐれもつま先に何かを詰めたりしてはいけません。
足の指が変形しやすくなります。
■■■■■■
「音」って私は大切にしたいと思っています。
ドアを閉める音。
引き出しを閉める音。
モノをテーブルに置く音。
お鍋をしまう音。
そして、靴音‥。
‥もし、キレイに歩きたいと感じた時は
自分の足音、靴音に耳を澄ませるといいかもしれません。
キレイな靴音をイメージすると、姿勢も変わるからです。
レッグコアコンシャスの美脚プログラム
気になった事はありませんか？
振り向けばそこには必ず、ミュールカンカン娘がいます。
階段に限らず、平地を歩いている時でも「カーン、カーン、カーン！ 」
「カツン、カツン」でも、「コツン、コツン」でもなく、
「カン、カン、カーン！ 」や
「ガコン、ガコン、ガコーン！ 」です。
地下鉄の中では特に響きます。
気になります‥。
「つま先だけで歩いていたり」
「靴と足がフィットしていなかったり」‥が直接の原因。
カンカン娘のそのほとんどは、膝を伸ばして歩くことができていません。
【膝を曲げて歩いている＝空気イス状態で歩いている 】
‥という方式ができあがるワケです。
そのクセが付いてしまうと、太ももが太くなったり,
骨盤が開いておしりが大きくなったり、
膝向きが正面でなくなってしまうコトも少なからずあります。
どうか、ミュールを選ぶ時は足の甲の部分を
なるべくホールドしてくれるタイプを選んでくださいね。
そしてミュールでなくともヒールの靴を選ぶときは
必ず両足に履いて、靴売場を何分か歩き回ってみて下さい。
ヒールの高い靴は、歩いているうちに重心がつま先に乗ってきます。
その結果、かかと部分にすきまができてしまい、カンカン娘の危険性が高まるからです。
ジャストサイズの靴をゲットしてくださいね。
「そんなコト言ったって、もう買っちゃったもん‥」って方も大丈夫！
歩いているうちにかかとが抜けてしまう場合はインソールで調節可能よ。
ゆるいからといって、くれぐれもつま先に何かを詰めたりしてはいけません。
足の指が変形しやすくなります。
■■■■■■
「音」って私は大切にしたいと思っています。
ドアを閉める音。
引き出しを閉める音。
モノをテーブルに置く音。
お鍋をしまう音。
そして、靴音‥。
‥もし、キレイに歩きたいと感じた時は
自分の足音、靴音に耳を澄ませるといいかもしれません。
キレイな靴音をイメージすると、姿勢も変わるからです。
レッグコアコンシャスの美脚プログラム