2009.11.05. サイズダウンのコツ。
theme : ダイエット＆ビューティー - genre : ヘルス・ダイエット
空気が冷たく澄んでいるせいで、
束の間、美しすぎる夕日に目を奪われます。
『忙しい』が口ぐせになってしまうのはいけないね。
冬に向かって変化していく周りの景色を、しっかり楽しみたいと思います。
◆◆◆◆◆
吹く風の冷たさに、思わず首をすくめる回数が増えたこの頃。
【おしゃれの秋】 されど、【食欲の秋】
この２つをくぐり抜けながらダイエットに励んでいる方も多いのでは？
脚を細くするのにはいくつかコツがありますが、
第一のコツはおカラダを冷やさないことです。
冷たいカラダのままでは脚は細くなりません。
代謝をあげるという、あまりにもベーシックなコツですが、
意外とできていない方が多いのは残念です。
毎晩入浴はシャワーだけ…など問題外です。
せっかく湯船に浸かっていても、
しっかりと汗をかいていない方も多いのでは？
おカラダが冷えている方は中々汗が出ないと思いますが、
カラダの芯からしっかり汗をかいてみてください。
一度滝のような汗をかくと、次の日からスムーズになります。
代謝がアップすると寝ている間にもサイズダウン度が増します。
寝ているだけで細くなるなんて夢のようですね！
とにかく続ける事が肝心です。
のぼせないように、少しずつチャレンジして代謝ＵＰを目指しましょう。
もちろんお風呂上りのスキンケアも忘れずに！
すぐボディクリームやオイルを塗ってしまう前に
化粧水をつけてからケアすると保湿の度合いが大幅アップします。
もちろんリーズナブルな化粧水でＯＫ！
クリームを塗りながら下から上へマッサージしましょう。
暖房と北風に負けない保湿対策はマストです。
脚にも水分・油分が必要なのです。
ハリがないとたるみやすくなりますから注意してね。
今のうちから習慣づけましょう☆
（まーちゃん、モデルありがと☆）
◆◆◆◆◆
先月いきなりテレビが壊れてしまったので、
大きなため息をつき、心を決め、身を清め（？）いざ近くのＫ電気へと出向きました。
（予想だにしない出費に正直大泣きですわ…。）
祝日だったこともあり、店内はにぎわっていましたね。
やはり、地デジ対応テレビの周りは大人気。
店内に設置された丸テーブルで購入手続きをしておりました。
隣りのテーブルには老夫婦がポツンと座って、
若い男性スタッフの説明を受けておられました。
『おじいちゃん、おばあちゃんでわかるかな…大丈夫かな…。』
余計なお世話ですが気になりますよね。
それなりに名の通ったＫ電気である。
さぞかし大きな画面、少しでも高いテレビを勧めてくるのでは…と私は聞き耳を立てていた。
（はしたないね。ごめんね。）
ところが、私の見当違いであったとすぐ気付くことになったのです。
感心したのはスタッフの接客対応でした。
『画面は少しでも大きいほうが良いといわれたのですが必要ですか…？』という老夫婦に、
『今まで○○型だったのなら、もうすこし小さい画面でよろしいかと思いますよ。』
『色々機能がついていた方が良いのですよね…？』
『生活スタイルによりますが、観るだけならなるべくカンタンなものがよろしいですよ。』
ゆっくりとした口調で、笑顔で一問一答スタイル。
素晴らしかったですわ。
老夫婦にしたら、プラズマや液晶の違いなんてチンプンカンプンかもしれない。
画面の大きい小さいで、どんな違いがあるのかわからないかもしれない。
けれどお二人はそのスタッフを信じて買い物をしたのです。
買ったのはテレビの前にスタッフのサービスなのですね。
頑張れ！若きスタッフ君！
あなたは商品を売っているのではない。サービスという真心なんだから。
………そして翌日、我が家にもテレビが届く！
いやぁ…本当にデジタルってキレイですね！
なんだか老眼にも良さそう！（笑
あの時のおじいちゃん、おばあちゃんもこんなキレイ映像を観てると思うと
やっぱりなんだか嬉しくなるよね。
夕日に浮かぶ富士山のシルエット。優雅だね。
束の間、美しすぎる夕日に目を奪われます。
『忙しい』が口ぐせになってしまうのはいけないね。
冬に向かって変化していく周りの景色を、しっかり楽しみたいと思います。
◆◆◆◆◆
吹く風の冷たさに、思わず首をすくめる回数が増えたこの頃。
【おしゃれの秋】 されど、【食欲の秋】
この２つをくぐり抜けながらダイエットに励んでいる方も多いのでは？
脚を細くするのにはいくつかコツがありますが、
第一のコツはおカラダを冷やさないことです。
冷たいカラダのままでは脚は細くなりません。
代謝をあげるという、あまりにもベーシックなコツですが、
意外とできていない方が多いのは残念です。
毎晩入浴はシャワーだけ…など問題外です。
せっかく湯船に浸かっていても、
しっかりと汗をかいていない方も多いのでは？
おカラダが冷えている方は中々汗が出ないと思いますが、
カラダの芯からしっかり汗をかいてみてください。
一度滝のような汗をかくと、次の日からスムーズになります。
代謝がアップすると寝ている間にもサイズダウン度が増します。
寝ているだけで細くなるなんて夢のようですね！
とにかく続ける事が肝心です。
のぼせないように、少しずつチャレンジして代謝ＵＰを目指しましょう。
もちろんお風呂上りのスキンケアも忘れずに！
すぐボディクリームやオイルを塗ってしまう前に
化粧水をつけてからケアすると保湿の度合いが大幅アップします。
もちろんリーズナブルな化粧水でＯＫ！
クリームを塗りながら下から上へマッサージしましょう。
暖房と北風に負けない保湿対策はマストです。
脚にも水分・油分が必要なのです。
ハリがないとたるみやすくなりますから注意してね。
今のうちから習慣づけましょう☆
（まーちゃん、モデルありがと☆）
◆◆◆◆◆
先月いきなりテレビが壊れてしまったので、
大きなため息をつき、心を決め、身を清め（？）いざ近くのＫ電気へと出向きました。
（予想だにしない出費に正直大泣きですわ…。）
祝日だったこともあり、店内はにぎわっていましたね。
やはり、地デジ対応テレビの周りは大人気。
店内に設置された丸テーブルで購入手続きをしておりました。
隣りのテーブルには老夫婦がポツンと座って、
若い男性スタッフの説明を受けておられました。
『おじいちゃん、おばあちゃんでわかるかな…大丈夫かな…。』
余計なお世話ですが気になりますよね。
それなりに名の通ったＫ電気である。
さぞかし大きな画面、少しでも高いテレビを勧めてくるのでは…と私は聞き耳を立てていた。
（はしたないね。ごめんね。）
ところが、私の見当違いであったとすぐ気付くことになったのです。
感心したのはスタッフの接客対応でした。
『画面は少しでも大きいほうが良いといわれたのですが必要ですか…？』という老夫婦に、
『今まで○○型だったのなら、もうすこし小さい画面でよろしいかと思いますよ。』
『色々機能がついていた方が良いのですよね…？』
『生活スタイルによりますが、観るだけならなるべくカンタンなものがよろしいですよ。』
ゆっくりとした口調で、笑顔で一問一答スタイル。
素晴らしかったですわ。
老夫婦にしたら、プラズマや液晶の違いなんてチンプンカンプンかもしれない。
画面の大きい小さいで、どんな違いがあるのかわからないかもしれない。
けれどお二人はそのスタッフを信じて買い物をしたのです。
買ったのはテレビの前にスタッフのサービスなのですね。
頑張れ！若きスタッフ君！
あなたは商品を売っているのではない。サービスという真心なんだから。
………そして翌日、我が家にもテレビが届く！
いやぁ…本当にデジタルってキレイですね！
なんだか老眼にも良さそう！（笑
あの時のおじいちゃん、おばあちゃんもこんなキレイ映像を観てると思うと
やっぱりなんだか嬉しくなるよね。
夕日に浮かぶ富士山のシルエット。優雅だね。
この何日間、街に漂う甘い香り。
突然、キンモクセイの香り。
秋ですね。
ある日、一斉に香り始めるキンモクセイの不思議…。
自然界の見えないルール。
台風含め、所詮自然の前では人間なんて無力に等しい。
この先もずっと、
秋にはキンモクセイの香りが漂う未来であってほしいなと、
ただただ単純に願います。
◆◆◆◆◆
今朝、いきなりテレビが壊れました（涙
しばらくは仕事と読書に勤しみます…。
エコよね…。
突然、キンモクセイの香り。
秋ですね。
ある日、一斉に香り始めるキンモクセイの不思議…。
自然界の見えないルール。
台風含め、所詮自然の前では人間なんて無力に等しい。
この先もずっと、
秋にはキンモクセイの香りが漂う未来であってほしいなと、
ただただ単純に願います。
◆◆◆◆◆
今朝、いきなりテレビが壊れました（涙
しばらくは仕事と読書に勤しみます…。
エコよね…。
2009.09.27. ご報告。
theme : ダイエット＆ビューティー - genre : ヘルス・ダイエット
すっかりご報告が遅れてしまいましたが（汗）、
１９日の体験レッスンは１５名の方が集まってくださいました☆
ご参加いただいた皆さま、お疲れさまでした。
効果が出て嬉しいだけではなく、
楽しいレッスン内容が盛りだくさんの講座です。
楽しみにしていてね☆
体験レッスン第２弾は９月３０日（水）です。
ぜひご参加くださいね！
お申し込みはこちらから。
東京ダンスヴィレッジ
ＴＥＬ ０３−５３９１−３２２９
（美脚体験レッスン希望とお伝えくださいね☆）
（ひでヲさん、お写真ありがとう☆）
１９日の体験レッスンは１５名の方が集まってくださいました☆
ご参加いただいた皆さま、お疲れさまでした。
効果が出て嬉しいだけではなく、
楽しいレッスン内容が盛りだくさんの講座です。
楽しみにしていてね☆
体験レッスン第２弾は９月３０日（水）です。
ぜひご参加くださいね！
お申し込みはこちらから。
東京ダンスヴィレッジ
ＴＥＬ ０３−５３９１−３２２９
（美脚体験レッスン希望とお伝えくださいね☆）
（ひでヲさん、お写真ありがとう☆）
2009.09.16. afternoon.
お仕事の合間に近所の公園でひと息入れます。
とある日曜日の風景。
父とキャッチボールをする少年。
蝉を追いかける子供と、彼を追いかける母。
ベンチに腰かけているカップル達。
それにしても、
日曜日の公園ってこんなに賑やかなのですね。
シルバーウイークも近いけれど、
思い出を作るのにお金はいらないね。
とある日曜日の風景。
父とキャッチボールをする少年。
蝉を追いかける子供と、彼を追いかける母。
ベンチに腰かけているカップル達。
それにしても、
日曜日の公園ってこんなに賑やかなのですね。
シルバーウイークも近いけれど、
思い出を作るのにお金はいらないね。
2009.09.06. お知らせ。
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★体験レッスンのご案内★
東京ダンスヴィレッジ（東京カルチャーヴィレッジ内）
【美脚のための骨盤ストレッチ】
体験レッスン日 ９月１９日（土）１０：００〜１１：３０
お申し込みはこちらから★
【美脚のための骨盤エクササイズ】
体験日 ９月３０日（水）１３：３５〜１５：０５
お申し込みはこちらから★
東京ダンスヴィレッジ（東京カルチャーヴィレッジ内）
【美脚のための骨盤ストレッチ】
体験レッスン日 ９月１９日（土）１０：００〜１１：３０
お申し込みはこちらから★
【美脚のための骨盤エクササイズ】
体験日 ９月３０日（水）１３：３５〜１５：０５
お申し込みはこちらから★