2009.11.05. サイズダウンのコツ。
theme : ダイエット&ビューティー - genre : ヘルス・ダイエット
空気が冷たく澄んでいるせいで、
束の間、美しすぎる夕日に目を奪われます。
『忙しい』が口ぐせになってしまうのはいけないね。
冬に向かって変化していく周りの景色を、しっかり楽しみたいと思います。
◆◆◆◆◆
吹く風の冷たさに、思わず首をすくめる回数が増えたこの頃。
【おしゃれの秋】 されど、【食欲の秋】
この2つをくぐり抜けながらダイエットに励んでいる方も多いのでは?
脚を細くするのにはいくつかコツがありますが、
第一のコツはおカラダを冷やさないことです。
冷たいカラダのままでは脚は細くなりません。
代謝をあげるという、あまりにもベーシックなコツですが、
意外とできていない方が多いのは残念です。
毎晩入浴はシャワーだけ…など問題外です。
せっかく湯船に浸かっていても、
しっかりと汗をかいていない方も多いのでは?
おカラダが冷えている方は中々汗が出ないと思いますが、
カラダの芯からしっかり汗をかいてみてください。
一度滝のような汗をかくと、次の日からスムーズになります。
代謝がアップすると寝ている間にもサイズダウン度が増します。
寝ているだけで細くなるなんて夢のようですね!
とにかく続ける事が肝心です。
のぼせないように、少しずつチャレンジして代謝UPを目指しましょう。
もちろんお風呂上りのスキンケアも忘れずに!
すぐボディクリームやオイルを塗ってしまう前に
化粧水をつけてからケアすると保湿の度合いが大幅アップします。
もちろんリーズナブルな化粧水でOK!
クリームを塗りながら下から上へマッサージしましょう。
暖房と北風に負けない保湿対策はマストです。
脚にも水分・油分が必要なのです。
ハリがないとたるみやすくなりますから注意してね。
今のうちから習慣づけましょう☆

(まーちゃん、モデルありがと☆)
◆◆◆◆◆
先月いきなりテレビが壊れてしまったので、
大きなため息をつき、心を決め、身を清め(?)いざ近くのK電気へと出向きました。
(予想だにしない出費に正直大泣きですわ…。)
祝日だったこともあり、店内はにぎわっていましたね。
やはり、地デジ対応テレビの周りは大人気。
店内に設置された丸テーブルで購入手続きをしておりました。
隣りのテーブルには老夫婦がポツンと座って、
若い男性スタッフの説明を受けておられました。
『おじいちゃん、おばあちゃんでわかるかな…大丈夫かな…。』
余計なお世話ですが気になりますよね。
それなりに名の通ったK電気である。
さぞかし大きな画面、少しでも高いテレビを勧めてくるのでは…と私は聞き耳を立てていた。
(はしたないね。ごめんね。)
ところが、私の見当違いであったとすぐ気付くことになったのです。
感心したのはスタッフの接客対応でした。
『画面は少しでも大きいほうが良いといわれたのですが必要ですか…?』という老夫婦に、
『今まで○○型だったのなら、もうすこし小さい画面でよろしいかと思いますよ。』
『色々機能がついていた方が良いのですよね…?』
『生活スタイルによりますが、観るだけならなるべくカンタンなものがよろしいですよ。』
ゆっくりとした口調で、笑顔で一問一答スタイル。
素晴らしかったですわ。
老夫婦にしたら、プラズマや液晶の違いなんてチンプンカンプンかもしれない。
画面の大きい小さいで、どんな違いがあるのかわからないかもしれない。
けれどお二人はそのスタッフを信じて買い物をしたのです。
買ったのはテレビの前にスタッフのサービスなのですね。
頑張れ!若きスタッフ君!
あなたは商品を売っているのではない。サービスという真心なんだから。
………そして翌日、我が家にもテレビが届く!
いやぁ…本当にデジタルってキレイですね!
なんだか老眼にも良さそう!(笑
あの時のおじいちゃん、おばあちゃんもこんなキレイ映像を観てると思うと
やっぱりなんだか嬉しくなるよね。

夕日に浮かぶ富士山のシルエット。優雅だね。
束の間、美しすぎる夕日に目を奪われます。
『忙しい』が口ぐせになってしまうのはいけないね。
冬に向かって変化していく周りの景色を、しっかり楽しみたいと思います。
◆◆◆◆◆
吹く風の冷たさに、思わず首をすくめる回数が増えたこの頃。
【おしゃれの秋】 されど、【食欲の秋】
この2つをくぐり抜けながらダイエットに励んでいる方も多いのでは?
脚を細くするのにはいくつかコツがありますが、
第一のコツはおカラダを冷やさないことです。
冷たいカラダのままでは脚は細くなりません。
代謝をあげるという、あまりにもベーシックなコツですが、
意外とできていない方が多いのは残念です。
毎晩入浴はシャワーだけ…など問題外です。
せっかく湯船に浸かっていても、
しっかりと汗をかいていない方も多いのでは?
おカラダが冷えている方は中々汗が出ないと思いますが、
カラダの芯からしっかり汗をかいてみてください。
一度滝のような汗をかくと、次の日からスムーズになります。
代謝がアップすると寝ている間にもサイズダウン度が増します。
寝ているだけで細くなるなんて夢のようですね!
とにかく続ける事が肝心です。
のぼせないように、少しずつチャレンジして代謝UPを目指しましょう。
もちろんお風呂上りのスキンケアも忘れずに!
すぐボディクリームやオイルを塗ってしまう前に
化粧水をつけてからケアすると保湿の度合いが大幅アップします。
もちろんリーズナブルな化粧水でOK!
クリームを塗りながら下から上へマッサージしましょう。
暖房と北風に負けない保湿対策はマストです。
脚にも水分・油分が必要なのです。
ハリがないとたるみやすくなりますから注意してね。
今のうちから習慣づけましょう☆

(まーちゃん、モデルありがと☆)
◆◆◆◆◆
先月いきなりテレビが壊れてしまったので、
大きなため息をつき、心を決め、身を清め(?)いざ近くのK電気へと出向きました。
(予想だにしない出費に正直大泣きですわ…。)
祝日だったこともあり、店内はにぎわっていましたね。
やはり、地デジ対応テレビの周りは大人気。
店内に設置された丸テーブルで購入手続きをしておりました。
隣りのテーブルには老夫婦がポツンと座って、
若い男性スタッフの説明を受けておられました。
『おじいちゃん、おばあちゃんでわかるかな…大丈夫かな…。』
余計なお世話ですが気になりますよね。
それなりに名の通ったK電気である。
さぞかし大きな画面、少しでも高いテレビを勧めてくるのでは…と私は聞き耳を立てていた。
(はしたないね。ごめんね。)
ところが、私の見当違いであったとすぐ気付くことになったのです。
感心したのはスタッフの接客対応でした。
『画面は少しでも大きいほうが良いといわれたのですが必要ですか…?』という老夫婦に、
『今まで○○型だったのなら、もうすこし小さい画面でよろしいかと思いますよ。』
『色々機能がついていた方が良いのですよね…?』
『生活スタイルによりますが、観るだけならなるべくカンタンなものがよろしいですよ。』
ゆっくりとした口調で、笑顔で一問一答スタイル。
素晴らしかったですわ。
老夫婦にしたら、プラズマや液晶の違いなんてチンプンカンプンかもしれない。
画面の大きい小さいで、どんな違いがあるのかわからないかもしれない。
けれどお二人はそのスタッフを信じて買い物をしたのです。
買ったのはテレビの前にスタッフのサービスなのですね。
頑張れ!若きスタッフ君!
あなたは商品を売っているのではない。サービスという真心なんだから。
………そして翌日、我が家にもテレビが届く!
いやぁ…本当にデジタルってキレイですね!
なんだか老眼にも良さそう!(笑
あの時のおじいちゃん、おばあちゃんもこんなキレイ映像を観てると思うと
やっぱりなんだか嬉しくなるよね。

夕日に浮かぶ富士山のシルエット。優雅だね。
2009.09.27. ご報告。
theme : ダイエット&ビューティー - genre : ヘルス・ダイエット
すっかりご報告が遅れてしまいましたが(汗)、
19日の体験レッスンは15名の方が集まってくださいました☆
ご参加いただいた皆さま、お疲れさまでした。
効果が出て嬉しいだけではなく、
楽しいレッスン内容が盛りだくさんの講座です。
楽しみにしていてね☆
体験レッスン第2弾は9月30日(水)です。
ぜひご参加くださいね!
お申し込みはこちらから。
東京ダンスヴィレッジ
TEL 03−5391−3229
(美脚体験レッスン希望とお伝えくださいね☆)

(ひでヲさん、お写真ありがとう☆)
19日の体験レッスンは15名の方が集まってくださいました☆
ご参加いただいた皆さま、お疲れさまでした。
効果が出て嬉しいだけではなく、
楽しいレッスン内容が盛りだくさんの講座です。
楽しみにしていてね☆
体験レッスン第2弾は9月30日(水)です。
ぜひご参加くださいね!
お申し込みはこちらから。
東京ダンスヴィレッジ
TEL 03−5391−3229
(美脚体験レッスン希望とお伝えくださいね☆)

(ひでヲさん、お写真ありがとう☆)
2009.09.16. afternoon.
2009.09.06. お知らせ。
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★体験レッスンのご案内★
東京ダンスヴィレッジ(東京カルチャーヴィレッジ内)
【美脚のための骨盤ストレッチ】
体験レッスン日 9月19日(土)10:00〜11:30
お申し込みはこちらから★
【美脚のための骨盤エクササイズ】
体験日 9月30日(水)13:35〜15:05
お申し込みはこちらから★

東京ダンスヴィレッジ(東京カルチャーヴィレッジ内)
【美脚のための骨盤ストレッチ】
体験レッスン日 9月19日(土)10:00〜11:30
お申し込みはこちらから★
【美脚のための骨盤エクササイズ】
体験日 9月30日(水)13:35〜15:05
お申し込みはこちらから★









