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いつも手足が冷えている女性って本当に多いわよね。

カラダの芯が底冷えしていて、ちょっとやそっとじゃ温まらない。

深刻なのに、この辛さってなかなか伝わらないものなのよ。

でもね、

驚く事に、

そんな人に限って『お風呂はシャワーだけなんです』‥‥って場合が多いのよね。

お風呂はもちろん汚れを落とす場所ではあるけれど、

カラダを温めるトコロでもあるわけです。

血液はカラダの隅々まで流しましょうよ!

冷えた体ではダイエットは絶対に成功しません。はい。


女性14_edited


血液は栄養を運びながら、カラダの中の疲労物質も回収してくれるの。

これを怠ってしまっては、

疲労はカラダの中に溜まる一方、どんどんむくみが蓄積されていきます。

栄養も届かず、風邪をひきやすいスカスカのカラダになっていくのよね。

この悪循環にまずハマらないように、そして、

ハマってしまっている場合はきっぱりと断ち切りましょう。

まずじっくり湯船に浸かって汗をかきましょう。

時間のあるお休みの日から始めるのがいいかもしれません。

そしてカンタンなストレッチを習慣にするといいですね。

手首、足首を大きくゆっくり回すだけでもOK。

むくみが少し引いてきたら、冷えも改善している証拠です。

継続は力なり。

少しでも自分のカラダに向き合う時間を作ろうとするコトが

ダイエット成功のコツですね。



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